“갱년기 증상”을 완화해주는 자연식품 5가지, 전문가 추천!
갱년기, 생각만 해도 몸과 마음이 힘들어진다는 분들이 많다. 호르몬 변화로 인한 안면홍조, 불면, 우울감, 골다공증 위험 증가까지 겹치면서 삶의 질이 뚝 떨어지기 쉽다. 하지만 다행히도 일상 속에서 챙길 수 있는 자연식품들로 갱년기 증상을 완화하는 방법이 있다. 이번 글에서는 전문가들이 추천하는…
녹차와 “이 과일”을 함께 먹으면 항산화 효과가 3배 증가합니다
녹차는 강력한 항산화 작용을 하는 음료로 잘 알려져 있다. 하지만 특정 과일과 함께 섭취하면 그 효과가 더욱 강력해질 수 있다. 오늘은 녹차와 함께 먹으면 항산화 효과가 3배 증가하는 과일과 그 이유를 소개하겠다. 1. 레몬 – 카테킨 흡수율 증가 & 노화…