아침에 챙겨먹으면 “1달에 5kg 빠지는” 식단 최초공개
다이어트를 성공하려면 아침 식사가 가장 중요하다. 아침을 잘 챙겨 먹으면 신진대사가 활발해지고, 하루 동안 지방 연소가 더욱 효과적으로 이루어진다. 특히 어떤 음식을 먹느냐에 따라 체중 감량 속도가 달라질 수 있다. 오늘은 아침에 먹으면 한 달에 5kg 감량을 도와주는 식단을 소개하겠다….
이 습관 절대 하지마세요 “뇌건강 망쳐서” 치매를 유발합니다
치매는 단순한 노화 현상이 아니라 잘못된 생활 습관이 원인이 될 수도 있다. 평소 무심코 반복하는 행동들이 뇌 건강을 망가뜨리고 치매 위험을 높일 수 있다는 사실을 알고 있는가? 오늘은 치매를 부르는 나쁜 습관과 이를 예방하는 방법을 자세히 알아보겠다. 치매를 유발하는 나쁜…
이 음식, 같이 먹으면 독이 된다고? 의외로 잘못 먹는 음식 궁합!
건강을 위해 챙겨 먹는 음식들. 하지만 아무리 좋은 음식이라도 잘못된 조합으로 섭취하면 오히려 건강을 해칠 수 있다는 사실을 알고 있는가? 단순한 속설이 아니라 과학적으로도 증명된 잘못된 음식 궁합들이 있다. 오늘은 우리가 흔히 먹는 음식 중에서 함께 먹으면 독이 될 수도…
바나나 그냥 먹으면 암 걸리고 시력 잃을 수 있다? 한국인 95%가 모르는 바나나 씻는 법
바나나는 한국인이 즐겨 먹는 대표적인 과일 중 하나다. 아침 식사 대용으로, 간식으로, 다이어트 식품으로도 자주 소비된다. 하지만 대부분의 사람들이 바나나를 제대로 씻지 않고 먹고 있다는 사실을 알고 있는가? 바나나를 그냥 먹으면 건강에 해로운 영향을 줄 수도 있다. 오늘은 바나나에 숨겨진…
우유와 함께 먹으면 혈당과 뼈 건강을 20년 더 좋게 해주는 음식
건강을 유지하는 데 있어서 혈당 관리와 튼튼한 뼈는 필수다. 그런데 우리가 흔히 마시는 우유가 이런 건강 유지에 중요한 역할을 한다는 사실, 알고 있었는가? 더 놀라운 건, 우유와 함께 특정 음식을 먹으면 혈당과 뼈 건강을 더욱 오래 유지할 수 있다는 것이다….