왼쪽 옆구리가 콕콕 쑤신다면 “이것을 의심” 해봐야 한다
갑자기 왼쪽 옆구리가 콕콕 쑤시는 경험을 해본 적이 있는가? 단순한 근육통일 수도 있지만, 특정 질환의 신호일 가능성도 있다. 왼쪽 옆구리 통증이 나타나는 원인은 다양하며, 심장, 위장, 췌장, 신장과 같은 장기의 문제일 수도 있다. 오늘은 왼쪽 옆구리가 쑤실 때 의심해봐야 할…
운동 후 바로 샤워하면 ‘근육 회복이 늦어지는’ 이유
운동 후 상쾌함을 위해 바로 샤워를 하는 사람들이 많지만, 이는 근육 회복을 늦추고 피로를 가중시킬 수 있다. 운동 직후에는 체온 조절과 혈액순환이 중요한데, 갑작스러운 샤워가 근육 피로 회복에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 오늘은 운동 후 바로 샤워를 하면 근육…
잘못된 베개 높이가 ‘목디스크의 주요 원인’이 될 수 있습니다
수면 중 목 건강을 결정하는 중요한 요소 중 하나가 바로 베개의 높이다. 잘못된 베개를 사용하면 목뼈(경추)의 정렬이 틀어지고, 장기적으로 목디스크 발생 위험이 증가할 수 있다. 오늘은 베개 높이가 목디스크에 미치는 영향과 올바른 베개 선택법을 소개하겠다. 1. 높은 베개 – 경추에…
하품으로 알아보는 건강 상식
하품은 단순한 피로의 신호일까? 사실 하품은 우리 몸의 건강 상태를 알려주는 중요한 생리적 반응이다. 피곤할 때뿐만 아니라 산소 공급, 뇌 기능, 신경계 균형 등과도 깊은 관련이 있다. 오늘은 하품이 우리 몸에 어떤 의미를 가지는지, 그리고 하품을 통해 알 수 있는…
이 자세로 자면 ‘허리 디스크 위험’이 높아집니다
수면 자세는 단순한 습관이 아니라 척추 건강과 허리 디스크 발생 위험에 직접적인 영향을 미친다. 특히 잘못된 자세로 잠을 자면 허리 디스크가 악화되거나 심할 경우 만성적인 허리 통증까지 유발할 수 있다. 오늘은 허리 건강에 치명적인 수면 자세와 올바른 수면 자세를 유지하는…
멕시코 원주민들은 옥수수를 주식으로 삼아도 당뇨병이 거의 없다?
멕시코 원주민들은 주식으로 옥수수를 먹으며, 이는 탄수화물이 풍부한 식품이다. 일반적으로 탄수화물 섭취가 많으면 혈당 상승 위험이 높아질 것이라 생각되지만, 흥미롭게도 멕시코 원주민들은 당뇨병 발병률이 낮은 편이다. 과연 옥수수를 주식으로 섭취하면서도 건강한 혈당을 유지하는 비결은 무엇일까? 오늘은 멕시코 원주민들의 전통적인 식습관과…
미국에서 스마트폰 사용을 줄인 사람들이 ‘행복도가 증가했다’는 연구 결과
스마트폰은 현대인의 필수품이지만, 과도한 사용이 정신 건강과 행복도에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 속속 발표되고 있다. 최근 미국에서 진행된 한 연구에서는 스마트폰 사용 시간을 줄인 그룹에서 행복도가 유의미하게 증가한 것으로 나타났다. 오늘은 스마트폰 사용과 행복도의 관계를 연구한 결과와…
과일과 유제품, 함께 먹으면 소화 장애를 일으킨다?
과일과 유제품은 건강에 좋은 식품으로 잘 알려져 있다. 하지만 이 두 가지를 함께 섭취하면 소화 장애를 일으킬 수 있다는 주장이 있다. 과연 이 주장은 사실일까? 오늘은 과일과 유제품을 함께 먹을 때 발생할 수 있는 소화 문제와 과학적 근거를 살펴보겠다. 1….
매일 요거트를 먹은 사람들이 “장내 건강이 개선됨”을 발견
요거트는 세계적으로 사랑받는 발효 유제품으로, 유산균이 풍부해 장 건강에 탁월한 효과를 가진다. 최근 연구에서는 매일 요거트를 섭취한 사람들이 장내 환경이 개선되고 전반적인 소화 기능이 향상되었음을 경험했다. 오늘은 요거트가 장 건강에 미치는 긍정적인 영향과 그 과학적 근거를 소개하겠다. 1. 🦠 유익균…
태국 전통 마사지가 “우울증을 완화하는 효과가 입증되었습니다”
태국 전통 마사지는 단순한 피로 해소를 넘어 신체와 정신 건강을 모두 개선하는 치유 요법으로 인정받고 있다. 특히 최근 연구에서는 태국 마사지가 우울증 완화에 효과적이라는 사실이 입증되었다. 오늘은 태국 전통 마사지가 우울증에 미치는 긍정적인 영향과 그 과학적 근거를 소개하겠다. 1. 🧘♂️…